Svieži chia drink

Ingrediencie

  • 70g chia semiačok + 150 ml Zlatá studňa Zlatíčko

  • 200 ml 100% ovocnej šťavy (čierna ríbezľa, rakytník, višňa, brusnica, ..)

  • Šťava z 1 citrónu alebo limetky

  • 600 ml Zlatá studňa Zlatíčko

  • Čerstvá mäta

  • Bobuľové ovocie

  • Med alebo agáve sirup na dosladenie (podľa potreby)


Postup

1. Chia semiačka dáme do misky a zalejeme 150ml vody Zlatíčko. Po chvíli začneme obsah misky premiešavať. Takto nám vznikne chia gél – získame hustú rôsolovitú pastu

2. Fľašu s objemom 1L naplníme ovocnou šťavou a vodou Zlatíčko. Pridáme chia gél a dlhou lyžičkou premiešame tak, aby chia semiačka nevytvárali zlepené hrudky. Dochutíme citrusovou šťavou, medom, bylinkami, poprípade čerstvým ovocím.

3. Skladujeme v chladničke.

Tip

Skvelý letný nápoj plný vitamínov, omega 3 mastných kyselín a vlákniny. Nutrične asi naozaj nemá konkurenciu. A napučané chia semiačka Vás a Vaše deti veľmi príjemne prekvapia :). Skvelo osvieži, zabaví a určite aj zachutí.


Martina Grňová

FoodLover

Počet hlasov 2