Vodníkov superzelený raw puding

Ingrediencie

  • 1 mango

  • 1 banán

  • 1/2 avokáda

  • 1 hrnček špenátu

  • 6 lyžíc chia semiačok

  • 2 dcl dojčeneckej vody Zlatíčko


Postup

1. Mango, banán, avokádo, špenát a Zlatíčko rozmixujeme dohladka.

2. Do vzniknutej kaše zamiešame chia semiačka a necháme 15 minút napučať.

3. Vzniknutý "puding" rozdelíme do formičiek a skonzujeme čo najskôr, aby sa v ňom zachovalo čo najviac výživných látok.

4. V tom sa už samozrejme rada pridá celá rodina. :)


Katarína Kosturská

Kathushkine kulinárium

Počet hlasov 14